wpthemepostegraund

Записи с меткой ‘медитация’

Медитация – путь к гармонии

Способность наслаждаться настоящим моментом, умение жить здесь и сейчас – отличительная черта счастливого человека. Достичь этого состояния можно с помощью современных техник медитаций. Медитация – это путь к расслаблению, спокойствию и умению управлять своими эмоциями. Искусство расслабления заключается в способности сосредотачивать свое внимание на дыхании, звуках, на воображаемых картинках природы. Вот несколько простых и доступных [...]

Ученые: медитация вызывает реальные изменения в генах

Генетики Висконсинского университета и Института биомедицинских исследований Барселоны доказали: медитации реально влияют на организм и, в частности, на геном. Специалисты сравнивали состояние группы добровольцев, которые один день практиковали так называемую медитацию осознанности, с контрольной группой, просто отдыхавшей в тот день. Оказалось, через восемь часов у основной группы в организме фиксировались генетические и молекулярные изменения. Например, [...]

9 простых методов развития позитивного отношения к Жизни

9 простых методов развития позитивного отношения к жизни: 1. Создайте журнал благодарности и ежедневно делайте туда записи. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас в этот день.


Thanx: Rukazantip